大阪 占い師 白玉 ユキ先生の記事 不安の手放し方

 



 

 

わたしは毎日、たとえ5分でも瞑想を必ず行っていますが、呼吸と感情はとても結びつきが強いものだとご存知ですか？

 

今日は、タイトルにある通り
不安（心配）についてフォーカスしてみます

 

ミスをしたらどうしようとつい思ってしまう
人の顔色ばかり伺って不安になる
この面接に失敗したらどうしよう
彼に嫌われているかもしれない

 

あらゆる場面で心配になり、不安という感情が顔を出しますよね
確認をちゃんとしても気になって仕方がない時もありますね

 

まずは、その不安を呼吸に乗せて吐き出していきましょう
まずはネガティブな気持ちを受け止め、そのあと身体から出していける様に気の済むまで何回でも吐き出しましょう

 

ポイントは背筋を伸ばして、感情だけに集中してゆっくり沢山ふーーっと吐いてください

もし少しでもスッキリしたなら、それでOK！

 

その時、心で感じている気持ちが「不安」だけではなく、他に怖かったり、焦りだったり、もしかしたら怒りもあるかもしれません
どんな感情があっても良いです
どれもあなたの本当の気持ちです
矛盾しているように思えても全然問題ありません

 

 

続けて、他の感情も吐き出してみましょう

 

どうでしょうか？
騙されたと思って一度トライしてみて下さいね
少しでも楽になれたなら続けてみてください

 

心と向き合う1日があってもいいですよね

それでは、この辺で。